Para a galera que está começando a se aventurar por trilhas e estradas de terra é uma boa leitura.

Quando aprendi a pedalar uma montain bike, não existiam escolas ou instrutores. Na verdade, mesmo hoje em dia, não existem muitos cursos que ensinam as pessoas a andar direito de bicicleta. A principal razão deve ser porque todos (ou quase) aprendemos a andar de bicicleta quando crianças e daí achamos que não é necessário ter algum outro tipo de instrução ao passar para alguma coisa mais técnica.
Vejo isso como o mesmo problema com as corridas. Acha-se que correr é só sair por aí, sem supervisão, e pronto. E é aí que os problemas acontecem. Na bicicleta, felizmente, os índices de lesões são muito menores que no mundo das corridas.

Se os iniciantes procurassem alguém para aprender as técnicas básicas, aproveitariam muito mais as suas bicicletas. Já falei de umase outras por aqui, e agora é hora de falar mais uma.
Muitos dos meus macetes podem parecer simples para os mais experientes. Até eu me questiono se deveria mesmo colocá-los aqui. Mas acredito que as pessoas que estão iniciando agora podem se beneficiar deles. Então vamos lá, porque a introdução já ficou muito grande! 

Existem várias maneiras de se encarar uma subida quando se está de bicicleta: empurrando a bike, sentado no selim ou até mesmo pedalando de pé. Aqui vou cobrir o método que uso em várias situações, que é pedalando de pé.
Normalmente começo uma subida pedalando sentado no selim, mas chega uma hora em que acho melhor mudar de posição, seja por cansaço/fadiga ou para me ajudar a manter/aumentar a velocidade.

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- Traga de volta todo o lixo que produzir;
- Evite fumar;
- Depois de autorizado, passe e feche as porteiras;
- Não estrague ou deprede as trilhas;
- Evite pedalar por onde não haja uma trilha pré-estabelecida;
- Procure não danificar a vegetação natural;
- Não faça barulho desnecessariamente;
- Respeite os moradores locais;
- Deixe sempre alguém avisado de quando pretende voltar e qual será o seu percurso;
- Procure sempre levar um papel com: telefone para contato, tipo sangüíneo, se alérgico a algum produto, plano de saúde, etc.

"PRESERVE A NATUREZA, VOCÊ DEPENDE DELA PARA VIVER!"